熱中症を防ぐためには、それぞれの場所に応じた対策をとることが重要です。以下を参照し、適切な対策を実施しましょう。
『暑さを避ける、身を守る』
室内では・・・ 〇扇風機やエアコンで温度を調節 〇遮光カーテン、すだれ、打ち水を利用 〇室温をこまめに確認 〇WBGT値（暑さ指数）も参考に
屋外では・・・ 〇日傘や帽子の着用 〇日陰の利用、こまめな休憩 〇天気のよい日は、日中の外出をできるだけ控える
体の蓄熱を避けるために・・・ 〇通気性のよい、吸湿性・速乾性のある衣服を着用する 〇保冷剤、氷、冷たいタオルなどで、からだを冷やす
『こまめに水分を補給する』
室内でも、屋内でも、のどの渇きを感じなくてこまめに水分・塩分、スポーツドリンクなどを補給しましょう。
厚生労働省 熱中症予防のための情報・資料サイト引用
